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Cómo Equilibrar y Movilizar Kapha Dosha en Invierno: Energía y Vitalidad en los Días Fríos

Foto del escritor: Akasha AyurvedaAkasha Ayurveda

¿Te sientes más pesado, con baja energía o congestionado en invierno? Esto podría deberse a un exceso de Kapha Dosha, una de las energías principales en Ayurveda. Descubre cómo movilizar Kapha para mantenerte activo y revitalizado durante esta temporada, incluyendo nuestra exclusiva terapia Udvartana combinada con Swedana.


¿Qué es Kapha Dosha?

En Ayurveda, Kapha es una de las tres energías principales (doshas) que gobiernan nuestro cuerpo. Representa cualidades como estabilidad, humedad, frialdad y pesadez. Aunque estas características son esenciales para la salud, en invierno, Kapha puede acumularse en exceso, causando letargo, congestión y sensación de pesadez.

¿Por qué hay que movilizar Kapha?

El frío, la humedad y la falta de actividad durante el invierno aumentan las cualidades de Kapha. Si no se equilibra, puedes sentirte más lento, con baja energía y propenso a resfriados o alergias.


¿Cómo movilizar Kapha?

1. Mantente activo:

  • Movimiento diario: Realiza actividades como yoga, caminatas rápidas o ejercicios cardiovasculares que calienten el cuerpo.

  • Prácticas energéticas: Actividades como bailar o realizar ejercicios vigorosos estimulan Kapha y te llenan de energía.

2. Alimenta tu fuego interno (Agni):

  • Consume alimentos calientes y ligeros: Sopas especiadas, guisos y verduras al vapor son ideales.

  • Evita alimentos pesados: Reduce lácteos, frituras, dulces y harinas refinadas que aumentan la pesadez.

  • Añade especias cálidas: Jengibre, cúrcuma, canela, pimienta negra y cardamomo activan el metabolismo.

3. Mantente cálido:

  • Abrígate bien: Mantén tu cuerpo caliente con ropa adecuada.

  • Baños calientes: Añade infusión con eucalipto o menta para relajarte y descongestionar.

  • Masajes con aceites tibios: Usa aceites como el de sésamo o mostaza para equilibrar Kapha.

4. Sigue una rutina diaria:

  • Levántate temprano: Aprovecha las primeras horas del día (entre 6 y 7 a.m.) para evitar el letargo.

  • Medita y respira: Técnicas como Pranayama activan tu energía y despejan tu mente.

5. Atiende tu mente y emociones:

  • Sé más ligero emocionalmente: Busca actividades que te hagan reír o que te inspiren; el invierno puede traer tristeza o apatía por el exceso de Kapha

  • Rompe la monotonía: Cambia tu rutina y explora algo nuevo para mantener la mente estimulada.



Moviliza Kapha con nuestro masaje Udvartana y tratamiento Swedana

En nuestro centro, te ofrecemos el masaje Udvartana, diseñado específicamente para movilizar y equilibrar Kapha Dosha.

Este masaje ayurvédico combina:

  • Movimientos vigorosos y ascendentes para estimular la circulación.

  • Polvos herbales cálidos y aceites, que exfolian la piel y eliminan toxinas (ama).

Beneficios del masaje Udvartana:

  • Reduce la sensación de pesadez.

  • Combate la acumulación de grasa.

  • Descongestiona el sistema linfático.

  • Deja la piel suave, luminosa y revitalizada.

Para potenciar los resultados, finalizamos con el tratamiento Swedana, una sauna ayurvédica única. Este tratamiento utiliza calor terapéutico mientras mantiene la cabeza fuera de la exposición al calor, ofreciendo una experiencia cómoda y equilibrada. Swedana abre los poros, facilita la eliminación de toxinas y relaja profundamente el cuerpo.




¿Listo para equilibrar Kapha y revitalizar tu energía?

Ven a experimentar la combinación perfecta de Udvartana y Swedana en nuestro centro. Además, acompaña este tratamiento con tu rutina diaria para potenciar sus beneficios. Te ayudaremos a mantenerte ligero, cálido y lleno de vitalidad durante este invierno.








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