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¿Conoces el masaje Garshana?

En Ayurveda, los masajes en seco (Garshana) se realizan a menudo antes de la ducha por la mañana y cuando predomina la constitución kapha. Este tratamiento en particular se considera tonificante y estimulante y elimina las células muertas de la piel. También tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo y ayuda a la relajación. A medida que uno se enfoca conscientemente en cada parte del cuerpo, encuentra su centro y crea para uno mismo un espacio lleno de calma y serenidad. Estos masajes se recomiendan especialmente en primavera cuando kapha tiende al desequilibrio. Importante: el masaje debe realizarse siempre con movimientos circulares hacia el corazón. También es recomendable darse una ducha caliente después del masaje. Vata y pitta pueden aplicar un aceite antes de ducharse.



EFECTOS DEL TRATAMIENTO:


  • Reduce Kapha dosha


  • Mejora el aspecto de piel


  • Reduce la piel de naranja y la celulitis


  • Exfolia y oxigena el tejido


  • Ayuda a eliminar impurezas


  • Drena y depura los tejidos


  • Activa la circulación sanguínea


  • Aumenta la vitalidad


¡Lo mejor de todo es que te lo puedes hacer a ti misma/o!


Lo ideal es hacerlo a primera hora de la mañana, antes de ducharse, ya que es muy estimulante. No lo realices en la ducha nocturna antes de irte a dormir.

Hay que realizarlo vigorosamente para estimular la piel y la linfa y normalmente de abajo hacia arriba, dirección al corazón. Movimientos circulares en el estómago y las articulaciones (hombros, codos, rodillas, muñecas, caderas y tobillos), y movimientos largos y amplios en los brazos y piernas.


Es importante evitar las zonas delicadas como cuello, pecho y rostro...

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